产后妈妈在饮食方面尽量保持清淡，但也要保证充足的营养，特别是母乳喂养的妈妈，在月子餐上还是需要精挑细选的。

最好选择一些能帮助妈妈恢复身体的，能促进母乳分泌的，还能补充身体所需营养的月子餐，一些专业的月嫂就能根据妈妈所需来制作精美的月子餐。

老人常说，产妇都是怕风的，于是妈妈大夏天不仅裹着厚重的衣服，门窗还紧闭不留缝。可是这样的“避风”太过度了。

正确的做法是保持室内透气，避免过堂风。有条件的开空调保持室内温度，但是不要对着风口直吹，舒适的环境对产妇的身体和心情都有好处。

产妇坐月子时需要休息，不仅身体需要，眼睛也需要。白天要照顾宝宝，闭目养神有助于身心放松。

不管是不是坐月子，长时间用眼看书，看电视，玩手机等并不可取，只会导致眼睛过度疲劳，正确做法是每隔一个小时休息一下眼睛。

月子期间不要碰冷水，因为产后妈妈的气血和筋骨都非常虚弱，冷水会对妈妈的皮肤造成很大的刺激，也会让妈妈受到风寒的侵袭。

产后妈妈的身体比较虚弱，出汗却很多，哺乳时还会溢奶，再加上恶露没排干净的话，那么妈妈的卫生问题就很严峻了，稍不注意就会引发感染。

月子期间一定要注意卫生，在适当的情况下清洁身体，才能避免细菌感染，促进机体代谢，对产后恢复是有利的。

生下宝宝以后还是需要到医院检查的，不是等到生病了才去医院看病。及时到医院检查妈妈产后的恢复情况，以及有没有隐性的疾病等，也是十分重要的一环。

产后妈妈的身材是不会自动恢复的，母乳喂养也只是帮助妈妈恢复一点点的身材而已，更多的还是需要妈妈自己的努力。

稍微散散步，做做瑜伽等，既能消耗多余的脂肪，还能帮助肌肤恢复紧致，也能促进血液循环，让妈妈恢复健康和好身材。