深圳月嫂培训:新母亲的女性怎么走出坐月子误区
坐好月子是每一位产妇及其家人的期盼。如何坐好月子，这里有很大的学问，太多的“老规矩”让很多新妈妈感到困惑，传统产妇坐月子中的不正确、不科学的做法，影响了产妇自身的康复和孩子的健康成长。现代女性坐月子应走出这些误区，体现现代风采。
1、怕风 不少人以为产妇怕风，因而将产妇房间的门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，严防受风。其实，产妇处于这种环境和生活方式中是不利康复的，易引起中暑。
正确的做法：保持居室清洁，每天开窗换气至少二次，房间应有充足的阳光，温度、湿度适当。夏日，空调的温度一般以26~28度为宜，冬天，室温在22~25度适宜。
2、下床越晚越好 许多人认为产妇体质虚弱，需要静养，就应长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃。其实，这种做法弊多利少，不利于子宫收缩和肠蠕动。造成产妇子宫复旧不好、便秘等，甚至会形成肺血栓，危及产妇生命。
正确的做法：产后易及早活动，一个健康的产妇，于产后6~12小时即可下床活动，如起床大小便、扶床行走、坐起吃饭、哺乳等。剖宫产的产妇术后平卧6小时后可以翻身、侧卧，术后24小时可以坐起，并可开始床边活动。
3、不能洗头，不能洗澡 不少地方，尤其是在农村，产妇要在满月后才能洗头和洗澡，这是不可取的。因为在月子里的产妇皮肤排泄功能旺盛，出汗较多。如果不洗澡、不洗头反而易引起产妇感染，抵抗力下降。
正确的做法：产妇应定期洗澡、洗头。产妇洗澡应淋浴而不是坐浴，时间以5—10分钟即可，平产的会阴拆线后即可淋浴，剖腹产的于产后10天即可淋浴。洗头后立即用毛巾擦干或电吹风热风吹干。
4、忌口 许多产妇都有忌口的习惯，如新鲜水果、蔬菜、鱼虾类等很多东西都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。因此，产妇千万不要自己堵了自己的嘴。
正确的做法：月子里，产妇的饮食应多样化。素、晕要搭配，一天5~6餐，做到少量多餐。除了鱼、鸡、肉、海鲜外，还要多吃新鲜的水果、蔬菜。
5、菜越淡越好 有些“土政策”规定，不让产妇吃盐，在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐。
正确的做法：饭菜内应适量补充盐分，但是不要太咸了。
6、不能刷牙 相当多的人都认为产妇产后不能刷牙，其实，产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，易引起口腔炎、牙龈炎等。此外，平时天天刷牙，突然停止刷牙，自己会觉得不舒服，还会影响食欲。
正确的做法：产妇应保持每日早、晚刷牙的习惯，牙刷可以选用儿童型号，毛比较柔软。
7、认为汤比肉有营养 产褥期应该常喝些汤，如鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等，以利于泌乳，值得提倡，但不能走极端。
正确做法：喝汤的同时也要吃些肉质类，因为，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
8、鸡蛋吃得越多越好 从营养上来说，鸡蛋的营养超过任何与它同等重量的食物，营养丰富，容易消化，确实是好食物，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好，吃得太多，则可能有害。有些产妇一天吃一二十个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取。
正确做法：产后每天吃3~4个鸡蛋再恰当。
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